Refresque-se neste verão, vá de suco natural!!

A melhor forma de se refrescar neste verão é ingerir bastante líquido, ai vão algumas sugestões de sucos delíciosos!!






SUCO VERDE – REFRESCANTE

Coloque no liquidificador:

- 1/2 pepino

- 2 maçãs ou se preferir, 1 maçã e 1 perâ

- 1 pedaço pequeno de gengibre

- folhas de hortelã

- pedras de gelo a vontade

SUCO VERMELHO – SUCO ANTIOXIDANTE

Coloque no liquidificador:

- 1 colher cheia de polpa de açai congelada

- 1 sachê de polpa de framboesa

- 6 morangos

- 1 copo de água

- 1 copo de suco de laranja, natural ou de caixinha

SUCO BRANCO - REVITALIZANTE

Coloque no liquidificador:

- 1 cacho de uva itália

- suco de meio limão

- 1 maçã

- 2 copos de água ou para dar um toque especial água de cocô

Rico em potássio esse suco é uma excelente opção para rehidratar.

SUCO AMARELO – ANTIOXIDANTE

Coloque no liquidificador:

- 1 perâ

- 1 maçã

- 1 manga média ou polpa congelada

- 1 copo de água

DICAS:

Se a vida anda muito corrida e parar no mercado para adquirir frustas frescas todos os dias for muito complicado, nossa dica é usar polpas congeladas que podem ser compradas prontas ou congelar porções de frutas para serem usadas durante a semana. Morangos, melância, melão, manga, maracujá, podem ser congelados e usados no lugar do gelo na hora de processar os ingredientes no liquidificador.

Framboesas, amoras, açaí são difíceis de serem encontrados in natura e acrescentam um toque especial aos sucos, além de serem antioxidantes, portanto, considere ter as polpas congeladas não só deles mas também de outras frutas que tem um período curto de colheita como o morango.

Tenha em casa plantado em pequeno vasinhos,  ervas como hortel e capim-limão que podem ser usados nos sucos, em saladas e em outras receitas.

Adicione outros ingredientes aos seus sucos preferidos e veja que receitas novas deliciosas você consegue obter!!